헬스영상 - 오래된 것

01 인트로.zip

02 보디빌딩이란.zip

03 점차적인 저항력훈련.zip

04 실제운동.zip

05 렙스와 셋트.zip

06 양과 질.zip

07 프리 웨이트와 기계.zip

08 어느정도의 무게가 적당한가.zip

09 근육 강화를 위한 쌍관절 운동.zip

10 휴식과 회복.zip

11 동작의 범위.zip

12 빠른 속도로 들기.zip

13 힘의 등식.zip

14 강요된 반복.zip

15 근육을 키우기 위한 식이요법.zip

16 대퇴근.zip

17 대퇴근 쌍관절 운동.zip

18 대퇴근 쌍관절 운동 - 고정된 역기.zip

19 대퇴근 쌍관절 운동 - 레그 프레스.zip

20 대퇴근 단관절 운동 - 레그 익스텐션.zip

21 대퇴근 쌍관절 운동 - 런지.zip

22 대퇴 이두근 - 헥 스쿼트.zip

23 대퇴 이두근 - 레그 컬.zip

24 스티프 레그 데드리프트.zip

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